Κυριακή, 26 Δεκεμβρίου 2010

Ασκήσεις μυαλού Ι

Τι πετυχαίνουμε όταν γυμνάζουμε το μυαλό μας;

Ας σκεφτούμε τι πετυχαίνουμε όταν γυμνάζουμε ένα συγκεκριμένο σημείο του σώματος. Δυναμώνει, έχει μεγαλύτερες αντοχές και κυρίως έχουμε μεγαλύτερο έλεγχο πάνω του.
Η λειτουργία του γυμνασμένου σημείου είναι πιο συνειδητή.

Αυτό συμβαίνει και με το μυαλό. Γυμνάζοντάς το μπορούμε σταδιακά να το ελέγχουμε όλο και περισσότερο. Τα οφέλη από τον έλεγχο του μυαλού επηρεάζουν σε σημαντικό βαθμό όλη τη νοητική μας λειτουργία.

Το καλό με τις ασκήσεις του μυαλού είναι ότι μπορούν να γίνονται παντού (οι περισσότερες). Στην αρχή μας δυσκολεύουν αλλά όπως και στη γύμναση των μυών, αν συνεχίσουμε και δεν τα παρατήσουμε, θα δούμε εντυπωσιακά αποτελέσματα. Αν σας φανούν κουραστικές, σας συμβουλεύω να επιμείνετε.  Θα δείτε οτι δεν είναι τόσο δύσκολες όσο αρχικά φαίνονται.

Αρχίζω σήμερα με μερικές απλές ασκήσεις ελπίζοντας οτι θα σας αρέσουν και έτσι στη συνέχεια να αυξήσω το βαθμό δυσκολίας.

Οι ασκήσεις 1-6 είναι με αριθμούς, ενώ οι 7-10 είναι με λέξεις και φράσεις.

Άσκηση 1.
Μετρήστε αντίστροφα από το 100 έως το 0.

Άσκηση 2.
Μετρήστε αντίστροφα από το 100 έως το 0, ανά δυάδες.
100, 98, 96, 94, 92, 90, 88, 86, 84, 82, κ.ο.κ
Η άσκηση δυσκολεύει όταν μετράμε αντίστροφα ανά τριάδες, τετράδες, κλπ

Άσκηση 3.
Μετρήστε μια δεκάδα τη φορά ανεβαίνοντας προς το 100 και κατεβαίνοντας προς το 0, εναλλάξ.
1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,- 100, 99, 98, 97, 96, 95, 94, 93, 92, 91, 90, - 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, - 89, 88, 87, 86, 85, κ,ο.κ.

Άσκηση 4.
Ίδια με την προηγούμενη αλλά ανεβαίνουμε και κατεβαίνουμε εναλλάξ με δυάδες.
2,4,6,8,10, - 100,98,96,94, 92, 90, - 12,14, κ.ο.κ
Η άσκηση δυσκολεύει όταν επαναλαμβάνεται με τριάδες, τετράδες κλπ 0, 3, 6, 9- 100, 97, 94, 91, - 12, 15, 18,- 88, 85, κ.ο.κ

Άσκηση 5.
(Όσο γίνεται πιο γρήγορα…)
Πόσα γράμματα έχει το ονοματεπώνυμό σας;
Πόσα γράμματα έχει η διεύθυνσή σας;

Άσκηση 6.
Ο Γιάννης είναι το 1, ο Κώστας είναι το 2, ο Γιώργος είναι το 3.
Μετρήστε μέχρι το 100 αντικαθιστώντας το 1,2,3 όπου υπάρχει, με το όνομα.
Γιάννης, Κώστας, Γιώργος, 4,5,6,7,8,9, Γιάννης-0, Γιάννης-Γιάννης, Γιάννης-Κώστας, Γιάννης-Γιώργος, Γιάννης-4, Γιάννης-5, κ.ο.κ

Άσκηση 7.
Γράψτε ανάποδα τις λέξεις:
Σκούνα, πλεονέκτημα, θορυβώδης, συνάθροιση, άμαξες, αναγνωρισμένος, αμνημόνευτος ουδετερότητα, σκανταλιά, μαγεία, μεγαλόψυχος, αζωτούχο, ναυτία, ειδήμων, πρακτικός.

Άσκηση 8.
Διαβάστε με μια ματιά το παρακάτω απόσπασμα

ΤότεμεμεγάληχαράοΟρφέαςστράφηκεκαιοδήγησετηνΕυρυδίκηπέρααποκεί.
Άφησανπίσωτουςβασανισμένουςνεκρούςκαιταφαντασματαμετιςάναρθρεςκ
ραυγέςκαιοΧάροςτουςμετέφερεμετηβάρκαγιαάλλημιαφοράμέσααποτοποτά
μιτηςΣτύγαςκαιανέβηκαντοσκοτεινόμονοπάτικαιοικραυγέςτουΤάρταρουακ
ούγοντανόλοκαιπιοαχνέςστααυτιάτουςκαισελίγοτοφωςτουήλιουέλαμπεαμυδ
ράκαιμακριάεκείπουτομονοπάτιεπέστρεφεστηγηκαικαθώςπιάστηκανσφιχτά
προχωρώνταςμπροστάτοτραγούδιτωνμικρώνπουλιώναπάντησεστηλύρατουΟ
ρφέα.

Άσκηση 9.
Διαβάστε με μια ματιά τις παρακάτω λέξεις.

ΑΤΗΤΟΙΑΡΩ ΣΟΙΝΩΙΑ ΣΟΙΕΛΕΤ ΡΗΠΞΙΑΣ ΣΟΛΥΡΘ
ΣΟΝΕΜΩΙΡΓΑΞΕ ΣΩΣΕΜΑ

Άσκηση 10.
Διαβάστε με μια ματιά το παρακάτω απόσπασμα που κάθε λέξη του έχει γραφτεί ανάποδα.

Η ΑΤΗΤΟΡΘΧΕ ΝΩΛΟ ΝΩΤ ΝΩΡΕΤΟΡΚΙΜ ΝΩΙΛΥΟΠ ΙΕΝΑΚ ΝΟΤ ΟΚΙΘΗ ΑΡΗΤΚΑΡΑΧ ΥΟΤ ΑΚΑΡΟΚ, ΣΑΙΤΙΑΞΕ ΣΗΛΟ ΣΗΤ ΝΑΣ ΥΟΝΟΚΑΙΔ ΣΑΡΟΦΙΡΕΠΜΥΣ ΙΑΚ ΣΗΨΟ ΥΟΤ, ΣΩΠΑΚ ΟΜΙΣΗΤΗΒΣΙΦΜΑ. ΕΔ ΑΘ ΕΣΥΟΡΟΠΜ ΕΤΟΠ ΑΝ ΙΕΣΑΠΣΕΞ ΣΙΡΩΧ ΑΝ ΙΕΘΗΛΒΣΟΡΠ.

Αυτές οι ασκήσεις είναι το πρώτο μέρος το οποίο αναδημοσιεύω από το παλιό DuckTales.
Στο επόμενο ποστ συνεχίζω με καινούργιες.
Τα σχόλια και οι προτάσεις σας και για άλλες ασκήσεις είναι ευπρόσδεκτα.

Τις ασκήσεις τις πήρα (με κάποιες παραλλαγές και συμπληρώσεις σε μερικές από αυτές) από το βιβλίο «Ψυχολογική Πραγματεία. Δοκίμια και ασκήσεις» του Α.Ρ.Οράζ.

2 σχόλια:

  1. προσπάθησα να τις κάνω όλες. ευτυχώς είναι πρωϊ και το μυαλό καθαρό και ξάστερο. δεν είναι και τόσο απλές όσο φαίνονται σε πρώτη ματιά. ειδικά οι ασκήσεις με νούμερα και ονόματα. πάντως έχουν ενδιαφέρον. το πρόβλημα μου είναι αλλού όμως. πως επιβάλλεσαι στον εαυτό σου για να διαθέσεις χρόνο? ακόμη και για κάτι τόσο απλό? και δεν είναι ότι δεν τον έχω......
    Κωνσταντίνα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. Καλή χρονιά Κωνσταντίνα! Χαίρομαι που βρήκες τις ασκήσεις ενδιαφέρουσες. Όσο για το πώς να επιβληθείς... κατ αρχήν θα διαφωνήσω με την επιβολή γιατί έχουμε μια έμφυτη τάση να μη δεχόμαστε οτιδήποτε μας επιβάλλεται. Ϊσως αν έψαχνες να βρείς το κίνητρο ή την πρόκληση σε όλο αυτό, να λειτουργούσε θετικά.

    ΑπάντησηΔιαγραφή